бутерброд и сэндвич варианты завтрака
или перекуса всем привет бутерброд с
красной рыбы и авокадо
авокадо очистить и нарезать на ломтики
положить их на кусочек цельнозернового
хлеба
[музыка]
чтобы а пока да не темнело полейте его
немного лимонным соком
далее кладем несколько ломтиков красные
слабо соленой рыбы у меня горбуши
готовим яйцо пашот q в кипящую но не
бурлящую воду добавляем соль и уксус
ложка делаем воронку и вливаем яйцо
варим 3-4 минуты и выкладываем сверху на
рыбу подавать у того сразу же
[музыка]
сэндвич запеченной индейкой и клубникой
на кусочки цельнозернового хлеба
выкладываем руколу
[музыка]
нарезаем клубнику
кладем ее поверх рукколы
поливаем бальзамическим соусом далее
ломтики запеченные дети и сверху еще
хлеб рецепт приготовления запечённой
идейки вы можете найти на моем канале
ссылка в описании для бутерброда с
вяленым мясом
мы берем ржаной бездрожжевой хлеб рецепт
которого кстати я планирую выпустить на
канале вяленое мясо нарезать очень
тонкими ломтиками мелко нарезать зеленый
лук и перья чеснока
готовим яичницу-болтунью
2 яйца смешиваем солью не взбиваем иначе
получите омлет готовим на разогретой
сковороде с капли масла постоянно
помешивая
[музыка]
ну
на тонкий ломтик ржаного бездрожжевого
хлеба
выкладываем яичницу-болтунью посыпаем
зеленым луком и чесноком
выкладываем вяленое мясо подаем сразу же
теплым сэндвич с куриной грудкой
филе куриной грудки солим добавляем
перец и мелко нарезанный чеснок
выдавливаем сок половины лимона и
оставляем мариноваться на 20-25 минут
[музыка]
готовим куриную грудку на разогретом
гриле
так же можно приготовить и в духовке или
на сковороде
нарезаем ломтиками
для соуса
греческий йогурт добавляем соль горчицу
и немного сладкой зерновой горчицы
из хлеба с отрубями делаем тосты
собираем сэндвич нижней то смазываем
соусом выкладываем листья салата
далее несколько ломтиков куриной грудки
помидор огурцы и перья зеленого лука
[музыка]
снова кладем немного соуса и закрываем
вторым тостом наш сэндвич готов
[музыка]
а
[музыка]
рыбный сэндвич соус в этом сэндвичи
немного напоминает майонез но
значительно более жидкие по консистенции
все ингредиенты для соуса йогурт желтки
горчицу и соль кладем в блендер и
взбиваем до однородности
консервированную красную рыбу очищаем от
костей и кожи
тщательно разминаем вилкой рыбе
добавляем соус
у не весь сразу а где-нибудь две трети
тщательно вымешиваем консистенция должна
получиться достаточно жидкая чтобы масса
легко намазалась на хлеб тонкими
кружками нарезаем помидор собираем
сэндвич на хлеб с отрубями
намазываем рыбную массу прикрываем
вторым кусочком хлеба на него также
наносим рыбную массу и кладем ломтики
помидора сверху закрываем хлебом и
острым ножом разрезаем сэндвич на 2 по
диагонали понравились сэндвичем ставьте
лайки и подписывайтесь на канал чтобы не
пропустить новые видео
[музыка]
Спасибо за подписку и лайк! Сегодня покажу 5 идей для Бутербродов и сэндвичей. Запеченная индейка (буженина) https://youtu.be/jtYDK-mvmbU ИНГРЕДИЕНТЫ Бутерброд с красной рыбой и авокадо: Хлеб цельнозерновой Авокадо Горбуша малосольная Яйцо Лимон Сэндвич с запечённый индейкой и клубникой: Хлеб цельнозерновой Запечённая грудка индейки Руккола Клубника Бальзамический соус Бутерброд с с сыровяленым мясом: Ржаной бездрождевой хлеб Казылык Яйца Зелёный лук Чеснок перья Соль Перец Оливковое масло Сэндвич с куриной грудкой: Хлеб с отрубями Куриная грудка Помидор Огурец Листья салата Чеснок Перец Лимонный сок Соль Для соуса: Горчица Горчица зерновая Греческий йогурт Рыбный сэндвич: Хлеб с отрубями квадратной формы Кижуч или горбуша в собственном соку Помидор Для соуса: Йогурт натуральный 150 г 3 варёных желтка Горчица 1 ч л Соль #ЗдоровоеПитаниеТоп #ЗдоровоеПитание