je teste le son beat bit bit ça les
petits sophie calle
j'espère que vous allez bien non on veut
plus de burgers oui aujourd'hui on va
regarder recettes d'accord alors arrête
de crier
bon vous l'aurez compris un goal ou car
on a filmé quelques aujourd'hui laëticia
on se retrouve dans une toute nouvelle
vidéo youtube pour faire des recettes
parce que c'est ce qui vous intéresse le
plus
et aujourd'hui j'ai décidé de revisiter
avec vous trois recette de sandwich il
est content parce qu'il sait qu'il va
goûter le bon manger médias en rajoutent
en général le sandwich est extrêmement
diaboliser dans le milieu du sport à ce
qu'on considère que c'est une
alimentation malsaine
le tout c'est simplement de savoir le
préparer correctement et il s'avère que
parfois un sandwich peut être dix fois
plus équilibré une salade ou que
n'importe quel autre plat également vous
êtes de plus en plus nombreux étudiants
ou jeunes employés de sociétés à avoir
dit que le dit vous n'avez pas
spécialement le temps de manger que vous
n'avez rien pour faire réchauffer vos
plats etc
maman fit 4 va vous apprendre à préparer
un sandwich équilibré et pour les
étudiants je vais même vous proposer une
recette à petit budget petit clin d'oeil
aux vidian rester bien dans cette vidéo
car pour une fois maman pickett a décidé
de vous aussi vous faire plaisir et pour
pimenter les courses et bref pour age
été décimé le tout j'ai décidé de encore
une fois mais le chrono pour vous
montrer que ces recettes ne seront pas
très très longue à préparer cette partie
et c'est moi puis c'est pratique c'est
rapide et c'est pourquoi je vais pas
besoin de faire chauffer oui bon c'est
bon mais sans les membres le bisou le
bisou
le million de vidéos vues l'épidémie
alors commencé pour la première recette
je vais vous proposer un sandwich à base
de viande n'a envie catadores le poulet
vous devez vous proposer une recette de
son but à base de poulet vous aurez
besoin de points pour ma part c'est du
pain sans gluten aux graines de chia aux
graines de lin dont il est riche en
protéines
riche en fibres de poulet de tomates
cerises parle si peu de jus de citron
d'oignons rouges
il sonne bien plus de la bouche et je
l'avais dit dans la vidéo je te le donne
peut pondre des fois tu aimes de
provence c'est le cas de fromage de
chèvre et de chouquet pour prouver que
cette recette est facile et rapide à
préparer thibault va lancer le chrono
attention c'est parti
1 2 3 go
la première étape de cette recette le
poulet à cuire
moi ce que je vous conseille c'est du
pain de boulangerie est ce que
malheureusement très souvent les
familles etc et plein de sucres lents
d'additifs pour moi j'utilise un rock
pour faire cuire la viande ça mérite de
rajouter des matières grasses que vous
pouvez faire simplement c'est mettre un
petit peu d'elle c'est encore mieux pour
la cuisson et bien évidemment on choisit
une viande maigre on s'amuse pas à
mettre de la charcuterie ou même du
jambon du blanc de dinde et cetera très
souvent le lendemain je suis désolé les
gars mais simplement la même chose que
vous avez dans votre me guette chez mcdo
et je sais pas si vous avez déjà vu
cette vidéo mais ça donne tout sauf
envie d'en manger mon annette poulet qui
est en train de cuire et moi j'arrive
pas parler du coup ça n'arrive pas là
j'ai pris joggé parce que
personnellement j'adore ça c'est la
saison et
moment d'en manger mais vous pouvez très
bien mec de la mâche de la salève de
façon générale c'est vraiment en
fonction des vous passer après les
petits chats ce jeu vous propose une
recette l'idée c'est quand même essayer
de la suivre un petit peu moins bon sans
bon sens fort soit il se sent très fort
le chou vous indispose et le chou sur
une première tranche du sandwich une
fois que ça c'est pas qu'on va mieux
préparer notre guacamole en général en
demi avocat c'est largement suffisant si
vous avez des tout petits
mais là en l'occurrence de l'annoncé des
mauvaises et des muscles ok on est un
petit peu du citron le poivre un petit
peu de tout quoi
un petit peu de sel pour les airs c'est
pas rien vous pouvez mais basilic persil
vraiment ce que vous voulez il paraît
pas trop bon et noah mais il tarde est
un peu mais je confirme les prévenus qui
va passer de thouars pour confirmer été
très bonne tu va le manger ce soir en
plus c'est non non non non c'est un faux
rythme qui fait ou c'est une tour figure
toi que justement le problème descendre
ici que trop souvent n'y a rien dedans
hormis du pain et du beurre et des
jambes ou alors que ce serait beaucoup
plus intelligent de faire des individus
bien été avec tout ce qu'il faut à
l'intérieur parce qu'il ait eu quelques
nos tomates sont lavés 11,1 et couper en
fines tranches
on dispose de peau mate sur le guacamole
sonné mince l'oignon en finn petit la
mer parce que je sais pas si vous vous
souvenez laëticia mais je me suis quand
même légèrement
vers le bois dans la cuisine aux ménages
n'y a pas plus piché pour une même à
quoi on va venir a ajouté notre viande
mutare est un peu on vient déposer la
jambe sur les dessous du stream si j'y
vais au dos et à un peu de gourmandise
on prend un petit peu de fromage de
chèvre à tartiner ça fait beau je vais
terminer qu'en est il ici quand est ce
qu il est beau et il est gigantesque et
ça c'est ce qu'on appelle un véritable
sandwich pour les amateurs de viande ou
si vous avez tout ce qui est nécessaire
pour avoir un sandwich équilibrer le
choc est comme je vous le disais le
guacamole qu'apportent les bons lipides
des crudités avec les tomates vous avez
votre dose de protéines avec du poulet
que vous avez un fromage frais à
tartiner pour le petit côté gourmandises
car bien évidemment pourrait aussi se
faire plaisir si ça fait partie de vos
convictions alimentaire et là vous avez
un pompier riche en fibres riche en
protéines et voilà c'est tout quoi mon
intimité et maintenant on passe à la
deuxième recette je vais faire appel aux
fans de produits de la mer puisque c'est
une recette à base de tout mais
également aux étudiants puisque cette
recette nécessite un petit budget pour
cette recette vous aurez besoin de pain
bien évidemment puisque il s'agit
toujours d'un sandwich de ton d'aller
pour tous objets jus de citron montée
concombre d'avocats les avancées de
trucs à monter pingu ou effacer moi qui
fument black lourde perte de provence
partie peu d'oignons rouges tomates
séchées et pour finir de machette en
prenant des mois 3 2 1 go on a préparé
notre crème de tout ça mais j'ai un
problème de musc aujourd'hui mm jl c'est
ton il est déjà complètement méningite
nation
jojo est ce que vous préférez al yaoum
de songe à un fromage blanc etc
c'est un petit peu en fonction de vos
convictions alimentaire encore une fois
pour ma part si je prends bio de sauget
c'est tout simplement parce que je ne
déjà pas vraiment les produits laitiers
si vous voyez ce que vous direz gueuse
sec
les gens doivent savoir donc de soja ou
de l'ebace ou de lait de brebis de la
motown en des secours n'ont pas besoin
sam abal à toi tu avais une règle et
maternelle banon est glissant sur
youtube aucune des peurs j'ai pas envie
de savoir c'est bizarre vous regardez en
charge comme ça t'es bizarre tout l
éventail historique d'ordinateurs je
pense que l émerveillement ton immense
notre oignons feront les huttes et mince
on en résulte une autre nuit en igloo
c'était la dernière biden a répété avec
nul on lui a d'abord il faut pas la
répéter c'est qu'on y ajoute le petit
oignon on prend nos tomates séchées rose
a coupé un petit morceau ne vient mettre
un peu d'herbe de provence on met un peu
de sel on n'a plus qu'à remuer notre
crème de ton mais ça sent bon tu vas
voir mais manger tous les sandwichs ça
tombe bien je vais tout le monde veut
crédible ça sans trop vous comprends la
mâche si vous préférez mettre des
épinards en salade ou des épinards en
salade de la roquette de la roquette
bras confuse a déposé la crème de ton
vous venez installer votre avocat on
s'entend que les sandwichs c'est pas
comme des tubes ça se conserve 24 heures
tout au plus donc me jette pas le goût
de préparer tous vos sandwichs à la
vente en début de semaine parce que
clairement je pense que vos estomacs ne
vaut pas du tout du tout apprécié et
votre annuler ne va pas du tout du tout
me remercie cette mort sept minutes ce
qu'on est plus chez eux pour qu'on vous
a coûté en fils on
on installe un petit con ont le vertige
à pau on a encore un magasin brick ce
matin mais la flamme s'éteint non non
non mais vous vous maintenant on met à
tour été tués et les 30 minutes pour la
peine bref donc vous avez un dégât
sandwich de la mer trop jolie dit comme
ça on se croirait de top juge du chef
qu'est que tu vas vous avez un méga
sandwich à base de thon ces diables de
merdes
elle s'élève à la cuillère dominique
après c'est bon alors là regarde tous
est ce qu'un le ventre mais 2 2 mais
regardez comment il est magnifique non
sordide de la mer ouais
henry n'est trop beau ils sont super bon
encore une fois ça contient tout ce
qu'il faut vous avez les protéines a
vanté par le ton un bon vin qui vous
apportent des protéines des fibres
voilà vous n'avez plus qu'à déguster
cette merveille ou à me le donner pour
s'écraser moi c'est des petits chats
comme je vous l'avais promis je vais
vous proposer une recette peijian parce
que bien que je ne sois pas dans ma
communauté de petites capes d'amour vous
êtes beaucoup beaucoup beaucoup à me
demander de vous proposer des recettes
vega cette recette vous aurez besoin
encore une fois de plus je pense que
vous l'aurez compris ton efforts et des
sandwichs de purée de sésame de tofu
d'une poire de sirop de coco cocoon et
triple a sont conduits au klm dont ceux
qui font du bruit en 2000 en 2016
benoît de notre petit showcase d'amour
3,2 à 90 première étape donc on va venir
faire cuire notre tofu on ouvre le petit
singe et offrir
ou tac tac c'est pas possible mais
aujourd'hui c'est une catastrophe
mimoun j'avais pas arrête c'est pas
possible je vais me couper que ces
emballages de l'espace malraux m
l'anglais ben oui on va devenir le faire
cuire à feu doux
on prend la purée de sésame la finale
c'est très fort qu'il faut faire c'est
l'adoucir avec d'autres ingrédients du
clan va avoir la foi on va avoir le
sirop de coco donc on en prend une
cuillère d'or généreuse les basij j'aime
bien la tartine de purée de sésame ont
essayé de faire cuire tout ce qui est
produits protéinés sans matière grasse
la seule ville avec laquelle vraiment
vous pourriez faire cuire cette ville de
coco on arrête s'il vous plaît je vous
en supplie les cuissons à l'huile
d'olive l'huile d'olive quand elle est
mise à tomber ratures elle se dénaturer
ce qu'on va faire pendant que le tofu
est en train de cuire c'est qu'on va
prendre les sur le coco on va venir le
caramélisées non mais un petit peu comme
ça ça semble tellement bon tu jures
comprend le choc et qu'on vient
installer sur la tranche de pain va
passer à notre poids tu as fait tu une
demie ça devrait suffire donc on vient
retirer le petit intérieur
je pars comme ça s'appelle le noyau
mance et des pépins il à me donner le
pain tétreault midi repas maison du
pépin il a dit un petit bébé quoi on a
recoupé des petites tranches assez fine
naître de nouvelles prêts à vous
installer sur les feuilles de chou
tant que le moc et chaud on installe les
petits quartiers de poids mais on le
voyait pas en fait mes petits modèles à
la caméra depuis tout à l'heure en vain
se goinfrer
littéralement 16ème sommet reste
équitable pour tous les petits trucs
qu'on a dans l'appartement où il peut
marcher c'est était au noir on rajoute
encore un petit peu de sirop de coco
pour caraméliser elle aussi nombreuse je
me sens extrêmement grave c'est que la
deuxième de cette fuite il aurait fait
un beau jeune homme ne finira pas de
poils plumes élèves de leur passage et
lessive mon install nos poires
caramélisées
c'est bon pour le goûter ça je peux
marcher nulle je veux te manger j'ai
faim on est à 11,8 et bah tu peux
arrêter le chrono parce que nous on a
appris qu'en tant mieux qui chapeaute
chien bon ça file droit avec moi tu
auras pas de goûter tu vas voir et
maintenant le petit chapeau qui va bien
11 millions battu pour la troisième
recette est petit chat on a une recette
qui est 100% vegan avec un mélange sucré
salé
je sais que tout le monde n'est pas fan
mais franchement le mélange sucré-salé
si c'est bien équilibré c'est une petite
merveille
vous avez encore une fois tout ce qu'il
faut avec les bons lipides apportée par
la purée de sésame les bons glucides des
bonnes protéines et bonne fibre avec le
pain toujours le choquer des portes les
vitamines et minéraux et protéines
avancée par le tofu du goût pour les
vegan dites moi dans les commentaires si
vous testez et si vous approuvez cette
heureuse et j'adore innover j'adore mais
s'il ya de nouvelles choses donc
n'hésitez pas à me faire savoir je me
ferai un plaisir de vous proposer plus
de recettes
et voilà les petits chats salive
avez devant vous trois sublimes recette
de sandwich
donc j'espère que cette vidéo vous aura
permet aussi d'apprendre à savoir
comment réaliser un sandwich est à dire
qu'on favorise toujours un pain complet
céréaliers que vous abordez bonne fibre
les bons glucides avec un nid j'ai
relativement bas pour vous permettre de
ne pas avoir de fringale deux heures on
valorise toujours des protéines maigres
dont du thon ça peut être également de
la viande blanche ça peut être de la
viande de grison toujours apporté une
source de vitamines et minéraux avec les
légumes les crudités tomates courgettes
poivrons concombres et penser aussi
apporté une bonne source de lipides des
noix des purées d'oléagineux de l'avocat
un fromage frais à tartiner bref ce sera
beaucoup plus intéressant que mettre du
beurre tout un tas de sauce industrielle
type ketchup mayonnaise etc
croyez-moi ça permettra à la fois de
brazil également ça vous apportera tous
les nutriments dont votre corps a besoin
pour l'entraînement mais surtout je vous
le promets vous aurez le côté plaisir et
gourmandise parce que ça aussi dans
votre alimentation c'est très important
et je suis prête à parier que vous ferez
dix fois plus plaisir avec ce type de
sandwichs qu'avec un sandwich venu tout
droit du supermarché d'à côté si vous
testez l'une de mes recettes n'hésitez
pas à la partager sur tous vos réseaux
sociaux ou que je puisse venir liker et
commenter vos petites merveilles et
surtout les petits chats n'hésitez pas à
me dire dans les commentaires de cette
vidéo si vous comptez tester l'une de
ses recettes
et si vous les avez testé laquelle vous
avez préféré si vous avez aimé cette
vidéo n'hésitez pas à re est plus
une bouche à bouche à oreille la vidéo
ah non ça à la vidéo c'est beaucoup plus
là quand même
like et partager commenter faites ce que
vous voulez et surtout n'oubliez pas
qu'un filtre tombe comme ça c'est pas un
attendant moi je vous dis à la semaine
prochaine pour une toute nouvelle vidéo
youtube parce que j'en ai pas fini de
vous faire chier
voilà je vous fais de gros bisous ciao
que sam beaugey rien il voit car aux
intrigues te connais tu veux bien aller
manger un regard des mois adoptée moisi
ou les samoa 17-10
[Musique]
Les TROIS sandwich les PLUS SAINS pour vos lunchbox ! ABONNEZ-VOUS A MA CHAÎNE ➤ http://bit.ly/2x0Brfp ➤ DEVENEZ LE MEILLEUR FITCAT ! Mes produits alimentaires nu3 ➤ http://bit.ly/jujufitcatsnu3 ➤ -15% avec le code JUJUFITCATS sur tous les produits ! N'hésitez pas à me suivre sur mes différents réseaux sociaux : - Instagram ➤ https://www.instagram.com/jujufitcats/ - Twitter ➤ https://twitter.com/jujufitcats/ - Facebook ➤ https://www.facebook.com/jujufitcatsa... - Snapchat ➤ @jujufitcats - Musically ➤ @jujufitcats Ma boîte postale : JUJU FITCATS BP 60056 91470 LIMOURS Mon adresse e-mail (contacts pros uniquement) ➤ jujufitcatspro@gmail.com Si vous êtes arrivés jusqu'ici, écrivez "MAAANGEEER !" dans les commentaires !